五人制足球球鞋=+=五人制足球球鞋规定

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五人制足球球鞋的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五人制足球球鞋的解答，让我们一起看看吧。

业余五人制踢法？

5人制是比赛，讲求竞技实用性；街头足球是玩耍，更花式。

相比与11人、7人制等，5人制比赛球场更小、上场球员数量更少。只有4人进行运动战。

球场类似篮球场、手球场。

球鞋需要穿non－marking 鞋底的，nike等大品牌都有fustal这个系列。

没有固定阵型，一般是3－1、2－1－1、2－2的不断变换。

没有绝对固定位置，跑动换位是必须的。

全部球员都需要保持时刻紧张，全神贯注，对体力要求更高。

像11人制那种，球远离自己后可以偷偷懒休息一下，这在5人制是几乎不可能的，小小的走神都会带来灾难性的后果。

可以随时换人，不用通过裁判。换人不限次数，换下的还可以再上。

所有死球情况，在球放稳后4秒内必须发出。裁判会读秒。

球门球，必须由守门员用手抛出。不能用脚。

对身体接触有更严格限制，不允许过度利用身体，不能铲球。（这也是为什么5人制球星的脚下技术更突出）

累计犯规。直接任意球犯规会累计，半场超过5次要罚“大点球”。

不需要长距离冲刺，体重小启动快的球员有一定优势。

五人制比赛用几号球？

场地长38-42米，宽18-22米。正规的“十一人制”的球场可以容纳4个五人制球场。比赛用球采用4号球，4号球大小要比“十一人制”比赛用的5号球要小。球的内压也要比5号球小，所以弹性也要比5号球小。比赛用鞋：比赛用鞋为胶底或类似质料制成的帆布鞋、软皮面训练鞋或体操鞋。而“十一人制”比赛用鞋多用带钉球鞋。

什么是室内五人制足球？

五人制足球，是足球的一个变种。

在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。五人制足球与普通足球的其他不同包括在较小的场地比赛，使用较小的球门以及较小尺寸的足球，以及缩短了的比赛时间。比赛通常在室内进行。

室内足球的发展可以追溯到1930年的乌拉圭首都蒙得维的亚，同一年中首届世界杯在那里举行。是一种足球形式可以在国际青年会的室内、外场地进行。另外也有说起源自巴西圣保罗的一种形式类似的足球。这些足球形式迅即传遍南美洲，很多南美足球巨星在参与足球运动之前，都是由室内足球开始。据说首套普遍的规则在1936年便于圣保罗公布。

管理室内足球运动和各种比赛的组织国际室内足球联盟，（简称FIFUSA为葡萄牙语和西班牙语的缩写）于1971年成立，后来易名为AMF，国际足联在1989年接管了运作，并把有关的比赛改为其名下继续举办；规则自此亦由国际足联订立和修订。其中一项最重大的转变，是把皮球的重量减轻，从而令比赛更快速；另外亦首次容许以头球攻门（虽然依然难度极高和不普及）。

国际足联的管理使室内足球更受欢迎，也令更多人参与。很多国家现正尝试以非正式（也不被国际足联认可）的室内五人制足球比赛推广室内足球。

五人制足球(Futsal)是足球的一个变种。名字取自葡萄牙语futebol de salão及西班牙语fútbol sala或fútbol de salón，意思是“房间足球”。英语为“indoor football”(室内足球)。在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。

室内足球由两队对赛，每队五人中一人为守门员；此外各队可以有数位后备球员。与其他形式的室内足球比较，FUTSAL 的场地以画线为界，而非皮球可以回弹的网或板。FUTSAL是提高足球技术、敏捷度和速度的绝好教育平台。它要求有敏捷的反应，快速的思维和精确的传球，给那些想在将来改踢常规足球的球员提供了绝佳训练。

5人制足球的起源发展几乎与现代足球是同一时期。它是一些足球爱好者，在不能满足11人足球的条件下，缩小比赛人数与场地，用于娱乐的一种方式。所以一开始，5人制足球并没有考虑成为大型赛事，但是随着社会条件的改变，越来越多的足球爱好者接受了这种简单、激烈的模式。室内5人制足球的技术特点与传统足球类似。场地和人数的不同，直接导致进攻和防守方式的变化。室内5人制足球比赛的防守主要用人盯人战术和区域防守，防守队员与进攻队员距离较近，一般形成强干扰关系，防守队员力求给予进攻队员更大的压力，通过区域防守力求将进攻限制在一定的范围。由于室内5人制足球比赛的人口密度较大，防守队员之间的距离更近，联系更为密切，在这种情况下，控球队员很难从容地控制球，无球队员也被处于“锁定”状态，使得进攻队员占有的时间非常短暂。尤其是在防守中路时“关闭中场”的训诫牢牢地刻印在运动员的脑海中，压缩空间成为室内5人制比赛中统一、坚决的行动。在这种状态下，传接球以其快速、及时、多变以及在接球队员的穿插跑位配合下进行，是撕开防守冻结的较好方法。

作为一位业余的足球爱好者，怎样提升自己踢球的力量？

拿我自己以前试过的方法来说吧，可能不是很正规。

提升踢球的力量无非两点，一点是自己本身的腰腿力量；另外一点就是踢球的发力点，也就是姿势，很多人空有一双强劲有力的大腿，但踢球的时候却不注意怎么正确的发力，经常导致的开大脚或者长传的时候发不上力，严重的话，就会像这样：

先说腿部力量的训练

我以前的做法是骑单车，骑单车可以锻炼大腿肌肉，当然了，不是慢骑，而是快速骑，这种方法比较适合我，因为我高中时每天都是骑单车上学，所以为了锻炼大腿肌肉，我每次都骑的很快，骑得快好处多多，上学不迟到，放学可以早点回家，而且早上可以睡晚点。

除了骑单车，还可以做深蹲，深蹲要科学的做，切不可盲目加量，否则适得其反，造成力量上去了，但灵活性下来了，爆发力也下降了。

大腿的肌肉很重要，同时腰部的发力更是重点，伟大的武术家李小龙说过：练功夫最重要的是腰马合一。所以腰部的锻炼是很重要的，就像那些玩UFC，练散打的，他们练的最多就是腰，也就是核心力量，核心力量的腰是腿部发力的起点，也是一个加强点，所以鞭腿才有力，同理，足球也是，可以看那些职业球员，他们的腰腹力量都是很强的。我锻炼腹肌的时候就比较喜欢平板撑和仰卧起坐，两种一起做一次做6组，平板撑一组2min，做完后搭配15个仰卧起坐，然后休息1min接着做。

腿部的锻炼先说这么多，因人而异吧，我的训练比较简陋，但却是比较简单的。

下面说姿势的问题。

姿势的问题涉及到足球的基本功，当然对于咱们这些草根来说，接触到职业训练几乎是不可能的，能做的也就是多看看职业球员是怎么开大脚，传球的，所以如果你不会姿势或者觉得姿势发不上力的话，不妨多看看那些职业球员是怎么踢球的。

我简单说几个要点：

• 支撑脚位置：一般要来一脚暴力远射什么的时候，你的支撑脚（一般是左脚）不能离球太远，我的看法，最好是支撑脚的脚掌跟球平行，或者稍前，但不能离太远，否则就会发不上力。
  

• 发力脚摆腿时抬高：抬高的是小腿，但在触球的时候记得要把脚背绷直，还有就是踢完球后记得要收住小腿，不然会因为用力过猛拉伤。
  

• 腰部发力：腰发力比较难说，懂得发力的人往往能踢出好球，一般我的看法是踢球的时候腹肌要收住，绷住，运用腰的力量带动大腿发力。
  
• 上半身姿势：这点也很重要，可以看那些任意球大师，每一个大师罚球的时候都是姿势优美，当然了，他们这么做可不是为了什么美感，纯粹是为了能更好的发力和抓准角度，参考小贝的，小贝的圆月弯刀不光能球的弧度好看，而且姿势还很帅，但仔细看贝克汉姆的姿势，他的身体倾斜度接近45度，两边的手臂舒展是为了保持平衡，而重点是支撑脚那里，小贝的左脚距离球很近，脚腕弯曲的角度很大，有点“非人类”，一般人模仿不来，容易受伤。
  

到此，以上就是小编对于五人制足球球鞋的问题就介绍到这了，希望介绍关于五人制足球球鞋的4点解答对大家有用。